อะโวคาโด้ ผลไม้อย่างหนึ่งกับคุณค่าที่เอามาบริโภค

อะโวคาโด้ หรือเรียกว่า ลูกเนย ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีเนื้อลักษณะมันเป็นเนย ถือว่าเป็นต้นไม้พื้นเมืองภายในประเทศ เม็กซิโก จึงจัดได้ว่าเป็นพืชดอก สำหรับผลไม้อะโวคาโด้ เป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน ซึ่งเหมาะกับการนำมาทำเป็นอาหารให้กับลูกน้อยของคนที่คุณรัก ถ้าอย่างนั้น ลองมาดูกันว่าคุณประโยชน์ของผลไม้ตัวนี้จะมีอย่างไรบ้าง ที่จะทำให้พ่อแม่แต่ละคนทำให้ลูกหลานของท่านทานกัน

 
ถือได้ว่าผลไม้อย่าง อะโวคาโด้ มีประโยชน์อย่างมาก เป็นเหตุให้พ่อแม่บางคนที่รู้ถึงคุณสมบัติโดยตรงของอะโวคาโด้ ก็จะนำมาทำเป็นอาหาร เมนูที่แสนอร่อย พร้อมทั้งถูกหลักอนามัยได้อย่างแน่นอน อะโวคาโด้ ทางคุณประโยชน์ทางโภชนาการมีถึง 100 กรัม พลังงาน 160 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 2.13 กรัม ส่วนสารที่จะได้ เป็นสารวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี3 ที่ได้รวบรวมไว้ในอะโวคาโด้ หลากหลายวิตามินด้วยกัน จึงเป็นเหตุให้ผู้ที่ทราบประโยชน์มักจะนำมาทำเป็นอาหารภายในเมนูที่เรียบง่าย ๆ  ทำให้เด็ก ๆ ที่ได้บริโภคเข้าไปนั้น มีความคิดพร้อมทั้งทักษะที่ดีก็เป็นได้
 
อะโวคาโด้
นั่นก็ถือว่าเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่รับประทานเข้าไป แต่ส่วนแนวทางในการเลือกซื้อนั้นจะมีหลาหลายพันธ์ที่มีการขายในไทย  ซึ่งจะมีสายพันธ์สีแดง สีเขียว แต่ผู้คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่า สีผิวถ้ามีลักษณะสีเข้มแสดงว่าสุก แต่นั้น คือคุณคิดผิด จะต้องทำการสัมผัสกับความนุ่มของอะโวคาโด้ ถ้ายังมีรูปร่างแข็งมากไม่สามารถนำมาบริโภค ทางที่ดีควรคัดเลือกแบบนุ่ม