Rss

สัญลักษณ์เตือนว่าคุณสาว ๆ ขาดวิตามินภายในร่างกาย

สำหรับคุณสาว ๆ ที่มีการดูแลสุขภาพกันบ่อยๆ นอกจากในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อีกทางเลือกหนึ่งของการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงก็คือ การบริโภค วิตามิน ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่มีความหลากหลายแบรนด์ให้คุณได้เลือกสรรอย่างกว้างขวาง บางท่านที่ไม่ต้องการฟุ่มเฟือย ไปกับอาหารเสริมกลุ่มนี้  อีกทั้งยังไม่แน่ใจว่าร้อยเปอร์เซ็นต์ ร่างกายต้องการ แต่สำหรับเพื่อน  ๆ บางท่านที่ไม่ต้องฟุ่มเฟือย ไปพร้อมกับอาการเสริม อีกทั้งยังไม่มั่นอกมั่นใจเลย ที่ร่างกายกำลังต้องการสารอาหาร ชนิดใดกันแน่

 
วิตามิน
นับได้ว่าวิตามิน เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ ยิ่งได้มีเคล็ดลับดี  ในการตรวจสอบว่าร่างกายของเรากำลังขาดสารอาหารชนิดวิตามิน สำหรับเคล็ดลับวันนี้ที่ท่านเองจะต้องมีการติดตาว่า ถ้าหากขาดวิตามินไปจะมีสัญญาณใดมั่ง
1.ดวงหน้าและผิวซีดเซียว ไม่สดใส ในการขาดแคลนวิตามิน B12 ค่อนข้างทำให้หน้าตาของคุณดูซีดเซียวอย่างผิดปกติ ถ้าคุณเริ่มที่รู้สึกว่า สีหน้าดูซีดขึ้นในทุกๆวัน อย่าลืมที่จะทำการตรวจทานบริเวณลิ้นด้วย ถ้าลิ้นของท่านจะมีลักษณะราบเรียบผิดปกติ นั่นก็คือว่า ร่างกายของคุณจำเป็นต้องเติมวิตามิน B12 เข้าไป
2.ตาบวม อาการแบบนี้ เป็นสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่า ร่างกายของคุณขาดแคลนไอโอดีนอยู่นั่นเอง นอกจากนี้ยังมีอาการอื่น ๆ เช่น น้ำหนักมากขึ้น เล็บแตกหักได้ง่าย ๆ พร้อมทั้งผิวแห้งขาดน้ำ แน่นอนเลยว่า คุณควรรับประทานเกลือในปริมาณมากยิ่งขึ้น  ซึ่งเป็นแหล่งแร่ธาตุที่สำคัญของไอโอดีน หรือว่าจะรับประทานปลาน้ำเค็ม สาหร่าย พร้อมกับผักทะเลก็ดีไม่ใช่น้อยเลย
 
และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสัญญาว่าคุณเองขาด วิตามิน ที่อยู่ภายในร่างกาย ทำให้ต้องมีการามาทดแทน วิตามิน เพื่อไม่ให้ร่างกายมีการสึกหรอได้ ทำให้กลับเป็นสิ่งที่น่าสนใจพร้อมกับน่าเกาะติดกันเลย

Comments are closed.